Późne jedzenie i jego skutki

Ludzie jedzą późno w nocy z różnych powodów. Dla niektórych osób powody są praktyczne, takie jak brak czasu na kolację lub potrzebę lekkiej przekąski, aby nie zasnąć. Dla innych chodzi o pragnienie. Istnieje szerokie spektrum późnego jedzenia, od zdrowego do niebezpiecznego dla zdrowia i życia. Większość z nas słyszała mantrę „Nie jedz po godzinie 7”, ale to niekoniecznie jest prawdą. Ludzie mówią to, aby powstrzymać się od przekąski późno w nocy, ale nie wszystkie te przekąski są złe. To, co naprawdę ważne, to ilość kalorii spożywanych każdego dnia. Więc jeśli miało się ciężki dzień i ledwo się coś zjadło, dobrze jest sięgnąć po coś zdrowego po 7 wieczorem. Późna nocne jedzenie ma brzydki obrót, gdy staje się zaburzeniem. Ludzie, którzy cierpią z powodu syndromu nocnego objadania się, często mają również objawy depresji i cierpią z powodu otyłości. To jest klasyfikowane jako zaburzenie snu, ponieważ czasami ludzie jedzą niemalże śpiąc i nie pamiętają o tym rano. Więc ważne jest, aby mieć to na uwadze.