Najlepsza pora na ćwiczenia

Co do pory ćwiczeń, to istnieje wiele szkół, co do tego, co jest, a co nie jest właściwe. Podstawową informacją, którą powtarzają fachowcy w tym temacie jest fakt, że wybór pory dnia na ćwiczenia jest sprawą niezwykle indywidualną. Powinniśmy wybierać porę biorąc pod uwagę nie tylko korzystność takiej sytuacji, ale i nasz plan dnia. Cóż z tego, że dowiemy się, ze najlepiej ćwiczyć wieczorem, czy popołudniu, skoro wtedy nie mamy siły na ćwiczenia? Najgorszą opcją jest rezygnacja z treningu. Jeśli pracujemy do późna, trenujmy wieczorem. Ważne by znaleźć stałą porę dnia na ćwiczenia lub po prostu czas, by w ogóle zmieścić w terminarzu tygodniowym 3 lub 4 dni, w których będziemy ćwiczyć. Każda pora dnia ma swoje wady i zalety, jeśli chodzi o przeznaczenie jej na ćwiczenia. Rano możemy być nie rozgrzani, wieczorem zmęczeni. Nie traktujmy jednak tego jako wymówki, regularne ćwiczenia są nam potrzebne. A jeśli mamy komfort wyboru dowolnej pory – popróbujmy. Szybko przekonamy się, kiedy ćwiczenia przynoszą najlepszy efekt.

Redaktor olimpec.pl