Zapotrzebowanie energetyczne a odchudzanie
- 243 Views
- Redaktor olimpec.pl
- 1 marca 2019
- Porady na temat zrzucania wagi
Im bliżej wiosny tym więcej artykułów w branżowych czasopismach i internecie odnoszących się do stosowania diety. Nie liczmy na cuda. O ile głodówka pozwoli nam szybko zaobserwować pierwsze efekty, to możemy być pewne, że efekt jo-jo szybko pozwoli zapomnieć o szczupłej sylwetce. Dlatego też jeśli chcemy zdrowo się odchudzać postawmy na sprawdzenie ile w naszym przypadku wynosi dzienne zapotrzebowanie na kalorie. W internecie znajdziemy wzory za pomocą, których możemy dokładnie obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Pod uwagę należy wziąć swój wzrost, wagę oraz styl życia. Jeśli chcemy tracić kilogramy to od tego dziennego zapotrzebowania na kalorie możemy odjąć 200 kcal. Wtedy będziemy mogły spodziewać się spadku masy ciała. Jeśli do tego dodamy aktywność fizyczną to rezultaty będą na prawdę dobre. W trakcie odchudzania lepiej odrzucić wszelkie słone i słodkie przekąski. Najlepiej postawić wyłącznie na zdrowe składniki odżywcze, które pozwolą cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką.

- 11 stycznia 2021
Mleko jako składnik diety
- 9 października 2020
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
- 7 sierpnia 2020
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
- 24 czerwca 2020
Mleko jako składnik diety
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
L-karnityna dla kogo polecana ?
Ile powinna trwać regeneracja organizmu ?
Najlepsza pora na ćwiczenia
Późne jedzenie i jego skutki
Schorzenia osób trenujących