Wskazówki dla odchudzających się
- 228 Views
- Redaktor olimpec.pl
- 1 marca 2019
- Porady na temat zrzucania wagi
Należy jeść mało i często. Regularne odżywianie w ciągu dnia pomoże zapewnić stały dopływ składników odżywczych i zwiększyć tempo przemiany materii. To może wydawać się niewiarygodne, że częste jedzenie pomaga schudnąć, ale to prawda. Nigdy nie powinno się pomijać śniadania. Rozpoczęcie dnia przy filiżance kawy nie jest najlepszym pomysłem. Pomijanie śniadania to pewny sposób do spowolnienia metabolizmu i zwiększa prawdopodobieństwo przyrostu tkanki tłuszczowej. Dlatego każdy komu zależy na zrzuceniu dodatkowych kilogramów powinien zadbać o zdrowe śniadanie każdego ranka. Należy też wypijać 2-4 litrów wody. Woda jest głównym związkiem w ciele i jest niezbędna do odpowiedniej pracy mózgu, narządów i funkcji mięśni. Dzięki wodzie można także ogólnie czuć się lepiej. Jedną z wielkich zalet wody jest także jej rola w tłumieniu apetytu. Białko jest budulcem tkanki beztłuszczowej – dzięki niemu w diecie trawienie będzie pełniejsze, szybsze i dłuższe. Właśnie dlatego należy upewnić się, że każdy z posiłków zawiera zdrową porcję chudego białka.

- 22 lutego 2021
Cena odchudzania
- 11 stycznia 2021
Mleko jako składnik diety
- 9 października 2020
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
- 7 sierpnia 2020
Cena odchudzania
Mleko jako składnik diety
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
L-karnityna dla kogo polecana ?
Ile powinna trwać regeneracja organizmu ?
Najlepsza pora na ćwiczenia
Późne jedzenie i jego skutki