Przyspieszanie odchudzania
- 343 Views
- Redaktor olimpec.pl
- 22 stycznia 2019
- Porady na temat zrzucania wagi
Jedna z podstawowych prawd dietetycznych głosi, że odchudzania nie powinno się przyspieszyć, bowiem „co nagle to po diable”, a szybkie schudnięcie skutkuje równie szybkim efektem jojo. Okazuje się jednak, że jest kilka sposobów, aby cały ten proces był bardziej sprawny. Najważniejsza jest motywacja. Co kilka tygodni dobrze jest zmierzyć obwody swojego ciała, a nawet sfotografować sylwetkę w lustrze. W chwilach kryzysu zdjęcia poglądowe będą stanowiły dodatkowy motywator. Absolutnie nie można ważyć się codziennie. Lepszym pomysłem jest zastąpienie klasycznej, pokazującej tylko kilogramy wagi urządzeniem, które dodatkowo analizuje skład ciała. To zdecydowanie lepszy pomysł na obserwację postępów. Spośród ćwiczeń należy wybierać takie, które jednocześnie spalają tłuszcz i budują mięśnie (np. popularne wiosła), ponieważ jednak sylwetkę kształtuje się przede wszystkim w kuchni, obowiązkiem jest dobre odżywianie, w szczególności jedzenie posiłków bogatych w białko. Pamiętać należy także, że ciało szybko przyzwyczaja się do konkretnych sekwencji ćwiczeniowych. Najważniejsza jest zatem różnorodność.

- 11 stycznia 2021
Mleko jako składnik diety
- 9 października 2020
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
- 7 sierpnia 2020
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
- 24 czerwca 2020
Mleko jako składnik diety
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
L-karnityna dla kogo polecana ?
Ile powinna trwać regeneracja organizmu ?
Najlepsza pora na ćwiczenia
Późne jedzenie i jego skutki
Schorzenia osób trenujących