Odchudzanie sposoby

Fit sylwetki stały się w ostatnich latach wyznacznikiem piękna. Wiele jednak osób do budowania pięknej sylwetki zabiera się nie do końca tak, jak powinno, kupując różnego rodzaju magiczne środki, które niestety nie przybliżają ich do celu. W przypadku odchudzania najważniejszym elementem jest odpowiednio zbilansowana dieta. Powinniśmy wyliczyć sobie nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (w tym celu skorzystać możemy z odpowiednich wzorów, dostępnych w Internecie kalkulatorów, wyliczyć je sami lub skorzystać z pomocy dietetyka oraz trenera personalnego). Żeby schudnąć, powinno się jeść o około 200 kcal mniej, niż mówi nam to nasze całkowite zapotrzebowanie. Wszystkie stosowane przez nas produkty powinny być jak najbardziej wartościowe – nie mogą to być puste kalorie. Drugim ważnym podczas odchudzania elementem jest trening, który pomoże nam spalić zbędną tkankę tłuszczową, a także ujędrnić i wymodelować ciało. Warto postawić na trening cardio lub trening obwodowy, który zaangażuje całe ciało.

Redaktor olimpec.pl