Mądre odchudzanie – jak to się robi?
- 204 Views
- Redaktor olimpec.pl
- 7 lutego 2019
- Porady na temat zrzucania wagi
Jeśli się próbuje schudnąć, po prostu poprzez ograniczenie ilości spożywanych kalorii lub samo wykonywanie ćwiczeń to prosta droga do frustracji dla większości. Należy w pierwszej kolejności dowiedzieć się, co daje szybsze rezultaty przy znacznie mniejszym wysiłku zainwestowanego czasu. Przede wszystkim – gdy próbuje się schudnąć, trzeba inteligentnie pomyśleć o obranych celach. Wszyscy chcemy stracić każdy kilogram, który sprawia, że mamy nadwagę, ale nie do końca się wie, co trzeba i jak trzeba to zrobić – takie bezmyślne odchudzanie może być bardzo trudne. Dlatego najlepiej skonsultować się z ekspertem, aby ustalić, ile trzeba stracić i nade wszystko należy pamiętać, iż utrata masy ciała jest stopniowa, podobnie jak przyrost masy ciała. Pamiętać trzeba również, że zjedzenie trzech worków niskokalorycznych ciasteczek jest takim samym błędem jak zjedzenie jednego worka normalnych. Jedzenie mniejszych ilości jedzenia może pomóc zmniejszyć ilości kalorii, jaką można konsumować. By lepiej sobie poradzić z tym zadaniem lepiej jest dodać pokarmy, które są bogate w błonnik.

- 11 stycznia 2021
Mleko jako składnik diety
- 9 października 2020
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
- 7 sierpnia 2020
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
- 24 czerwca 2020
Mleko jako składnik diety
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
L-karnityna dla kogo polecana ?
Ile powinna trwać regeneracja organizmu ?
Najlepsza pora na ćwiczenia
Późne jedzenie i jego skutki
Schorzenia osób trenujących