Jak skutecznie schudnąć?
- 379 Views
- Redaktor olimpec.pl
- 7 lipca 2019
- Porady na temat zrzucania wagi
Problemy z nadwagą są coraz powszechniejsze w naszym społeczeństwie. Większość z nas choć raz w życiu próbowała zgubić zbędne kilogramy, stosując różnego rodzaju diety. Niestety, bardzo często efekty tych starań nie są zadowalające. Wystarczy jednak przestrzegać kilku zasad, by tym razem nasze odchudzanie okazało się rzeczywiście skuteczne. Podstawa to racjonalna dieta. Powinna być urozmaicona i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Z góry warto zrezygnować z głodówek i restrykcyjnych diet, w których posiłki składają się z listka sałaty popitego szklanką wody. Na pewno nie wytrzymamy na nich długo i tylko zniechęcimy się do dalszego odchudzania. Aby odchudzanie przyniosło nam spodziewane rezultaty, dieta powinna być połączona z treningiem. I w tym przypadku powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem. Ćwiczenia powinny być dopasowane do naszej kondycji i upodobań. Z czasem można zwiększać ich intensywność, jednak porywanie się na treningi dla zaawansowanych już na samym początku naszej przygody z siłownią raczej mija się z celem.

- 12 kwietnia 2022
Mity dotyczące odchudzania
- 19 marca 2022
Odchudzając się warto pić zieloną herbatę
- 20 lutego 2022
Odchudzanie przez hipnozę
- 21 stycznia 2022
Mity dotyczące odchudzania
Odchudzając się warto pić zieloną herbatę
Odchudzanie przez hipnozę
Zachęcanie do odchudzania: kij czy marchewka?
Przyspieszanie odchudzania
Kurs odchudzania
Czerwona herbata wspomaga odchudzanie
Odchudzanie- jak zacząć?