Chcesz schudnąć? Odstaw cukier!
- 207 Views
- Redaktor olimpec.pl
- 26 lutego 2019
- Porady na temat zrzucania wagi
Cukier nie bez powodu nazywany jest białą śmiercią. Wpływa on negatywnie nie tylko na wagę, ale także na zdrowie i samopoczucie.
Jeśli chcemy zrzucić kilka kilogramów warto z niego zrezygnować. Słodkie napoje gazowane najlepiej zastąpić zdrową wodą, która na dodatek nie zawiera żadnych kalorii. Od słodkich przekąsek bardzo łatwo się uzależnić. Często kiedy jesteśmy głodni lub zmęczeni sięgamy po nie w nadziei na szybki przypływ energii. Dzieje się tak tylko pozornie. Szybko podnosi nam się poziom glukozy, który jednak równie szybko spada. Wówczas odczuwamy jeszcze większe zmęczenie i senność. Ponadto po słodyczach jeszcze bardziej wzbiera w nas głód. Od słodkich ciastek i batonów o wiele lepsze są owoce.
Jeśli nie możemy wytrzymać bez słodyczy możemy je zastąpić zdrowszymi rozwiązaniami. Zamiast czekoladowych płatków zjedzmy owsiankę z miodem i owocami. Natomiast w zamian za kaloryczne ciasto z kremem lepiej zjeść nieco mniej kaloryczne brownie domowej roboty. W sieci znajdziemy mnóstwo przepisów na zdrowsze zamienniki.

- 11 stycznia 2021
Mleko jako składnik diety
- 9 października 2020
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
- 7 sierpnia 2020
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
- 24 czerwca 2020
Mleko jako składnik diety
Czym jest buzdyganek ziemny t ?
Najlepsza dieta dla szczupłych osób
L-karnityna dla kogo polecana ?
Ile powinna trwać regeneracja organizmu ?
Najlepsza pora na ćwiczenia
Późne jedzenie i jego skutki
Schorzenia osób trenujących