Jeśli twoim problemem jest otyłość – zwłaszcza dość spora – trudno będzie ci pokonać ją bez podjęcia odpowiedniego treningu. Tu jednak pojawia się problem. Z powodu większej ilości tkanki tłuszczowej kręgosłup oraz stawy są znacznie bardziej obciążone, co może łatwo doprowadzić do różnego rodzaju urazów. Na szczęście można wybrać taki trening, który doskonale poradzi sobie z tym problemem. Tym rozwiązaniem jest aqua aerobik, czyli ćwiczenia aerobowe wykonywane w basenie.
Na pewno zauważyłeś, że ciała zanurzone w wodzie stają się lżejsze i łatwo wypływają na powierzchnię. I to właśnie ta właściwość jest gwarancję bezpieczeństwa dla stawów i kręgosłupa. Samo wykonywanie poszczególnych ruchów jest łatwiejsze, mimo że trzeba pokonać przecież opór wody. I właśnie ten opór sprawia, że oczekiwane efekty mają szansę pojawić się wcześniej niż w przypadku wykonywania tradycyjnego aerobiku. Nic więc dziwnego, że na tę formę sportu decyduje się coraz więcej osób – i to nie tylko po to, by zrzucić zbędne kilogramy.
