SERWIS OGÓLNY
KULTURYSTYKA

FITNESS


POLECANY PRODUKT
LOSOWE ARTYKUŁY
POLECANE PRODUKTY
  
Przepisy na posiłki treningowe « poziom wyżej
Surówka z płatków owsianych i truskawek

Składniki:

- 5 dag płatków owsianych
- 20 dag truskawek
- 3 dag orzechów włoskich
- 1/2 szklanki miodu
- sok z cytryny
- śmietana do dekoracji

Sposób przygotowania:

1) Płatki namoczyć na noc w wodzie doprawionej sokiem cytrynowym.
2) Truskawki przebrać, umyć, osączyć, usunąć szypułki i zmiksować lub przetrzeć przez gęste sito.
3) Orzechy wyłuskać, rozdrobnić. Przed podaniem wymieszać płatki z truskawkami, orzechami i miodem. Udekorować bitą śmietaną.


Autor: Krzysztof Rackowski