Stajemy w lekkim rozkroku (na szerokość barków, lub nieco szerzej), tułów wyprostowany, w jedną rękę chwytamy sztangielkę, drugą zakładamy sobie na głowę. Z tej pozycji wykonujemy skłon w kierunku wolnej ręki, napinając mięśnie skośne brzucha.

Oddech bierzemy w momencie rozpoczęcia ruchu, wypuszczamy powietrze w momencie maksymalnego skłonu. Powrót do pozycji wyjściowej może być z przekroczeniem linii pionu - zwiększa to napięcie mięśni skośnych. Ruch powinien być płynny i w wolnym tempie, bez gwałtownych szarpnięć.

Ćwiczenie to można również wykonać przy pomocy wyciągu dolnego - zastępując nim sztangielkę.