 |
SERWIS OGÓLNY |
 |
|
|
|
|
KULTURYSTYKA |
|
|
|
|
|
FITNESS |
|
|
|
|
|
POLECANY PRODUKT |
|
|
|
|
|
LOSOWE ARTYKUŁY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
POLECANE PRODUKTY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
..........................................................................................................
Uginanie ramion ze sztangą nachwytem na modlitewniku
|
|
Dodano 2007-12-25
|
 |
Siadamy na siodełku modlitewnika. Nogi rozstawiamy w taki sposób, by
pozwoliły nam utrzymać stabilną pozycję. Górna krawędź modlitewnika
powinna znaleźć się pod naszymi pachami. Ramiona rozstawione na
szerokość barków - równolegle do siebie.
 więcej
|
..........................................................................................................
Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie
|
|
Dodano 2007-12-25
|
 |
Ćwiczenie to rozwija wewnętrzną część przedramion - podstawowe dla
rozwoju tej partii mięśni. Wyrabia siłę uścisku dłoni. Łapiemy sztangę
w siadzie podchwytem, rozstaw dłoni ok. 15 cm.
więcej
|
..........................................................................................................
Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
|
|
Dodano 2007-12-25
|
 |
Ćwiczenie to rozwija wewnętrzną część przedramion - podstawowe dla
rozwoju tej partii mięśni. Wyrabia siłę uścisku dłoni. Łapiemy sztangę
w siadzie nachwytem, rozstaw dłoni ok. 15 cm. Opieramy przedramiona o uda, tak by poza nogi wystawały
jedynie nasze dłonie. Pracują tylko nadgarstki.
więcej
|
..........................................................................................................
Strona: 1 |
|
|
|
|
|
BAZA OBIEKTÓW |
|
|
|
|
|
PARTNERZY |
|
|
|
|
|
|
FORUM - nowe posty |
|
|
|
|
|
REKLAMA |
|
|
|
|
|
MASS GAIN™ 
to kompl ...
Urządzenie umożliwiające wykonywanie ćwiczeń będących połączeniem biegania i jazdy na rowerze, włączające aktywność ramion. Konstrukcja stalowa, obudo ...
Nowoczesne urządzenie Red służy do efektywnych ćwiczeń mięśni brzucha, talii, bioder, rąk i nóg. Już po kilku tygodniach będziesz mieć twardy, ...
