 |
SERWIS OGÓLNY |
 |
|
|
|
|
KULTURYSTYKA |
|
|
|
|
|
FITNESS |
|
|
|
|
|
POLECANY PRODUKT |
|
|
|
|
|
LOSOWE ARTYKUŁY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
POLECANE PRODUKTY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dieta dla aktywnych 2600 kcal
Przykładowa, dobrze zbilansowana dieta dla osób aktywnych przygotowana na zapotrzebowanie kaloryczne 2600 kcal.
Posiłek
|
Produkty
|
Ilość (g)
|
I POSIŁEK
|
płatki owsiane
mleko 1,5%
rodzynki
orzechy włoskie
sok pomidorowy
|
50g
400g
30g
30g
250g
|
II POSIŁEK
|
pieczywo razowe
margaryna miękka
szynka z indyka
kefir
jabłko
|
100g
10g
50g
250g
200g
|
III POSIŁEK
|
filet z kurczaka
oliwa z oliwek
ryż brązowy
surówka z kapusty białej
olej słonecznikowy
sok pomidorowy
banan
|
100g
15g
100g
200g
15g
250g
200g
|
IV POSIŁEK
|
Pasta:
tuńczyk z wody
jogurt naturalny
sok marchwiowy
banan
|
50g
140g
250g
200g
|
|
Autor: Krzysztof Rackowski |
|
|
|
|
|
BAZA OBIEKTÓW |
|
|
|
|
|
PARTNERZY |
|
|
|
|
|
|
FORUM - nowe posty |
|
|
|
|
|
REKLAMA |
|
|
|
|
|
więcej
L-Glutamina
jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej
(w postaci wolnej). Stanowi aż 60% puli aminokwasów proteog ...
PROTEUS PEC-1735 magnetyczny rowerek treningowy, przeznaczony dla osób,
które dopiero rozpoczynają swój indywidualny program ćwi ...
# 1. Doskonały trening części ciała sprawiających największe problemy: nóg, pośladków i brzucha.
# 2. Niezwykle prosty w obsłudze, nie ...
