 |
SERWIS OGÓLNY |
 |
|
|
|
|
KULTURYSTYKA |
|
|
|
|
|
FITNESS |
|
|
|
|
|
POLECANY PRODUKT |
|
|
|
|
|
LOSOWE ARTYKUŁY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
POLECANE PRODUKTY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Barki
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie barków: Wyciskanie sztangi sprzed głowy, Wyciskanie sztangi zza głowy, Wyciskanie sztangielek, Arnoldki, Unoszenie sztangielek bokiem w górę, Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, Unoszenie ramion w przód ze sztangą
|
..........................................................................................................
Bicepsy
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie bicepsów: Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem, Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem, Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy), Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku, Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku
|
..........................................................................................................
Brzuch
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie brzucha: Skłony w leżeniu płasko, Skłony w leżeniu głową w dół, Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej ławce, Unoszenie nóg w zwisie na drążku, Unoszenie nóg w podporze, Spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko
|
..........................................................................................................
Klatka piersiowa
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej, Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej, Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę, Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w dół, Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce kośnej głową w dół
|
..........................................................................................................
Nogi
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie nóg: Przysiady ze sztangą na barkach, Przysiady ze sztangą trzymana z przodu, Hack-przysiady, Przysiady na suwnicy skośnej (hack-maszynie), Prostowanie nóg w siadzie, Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie), Uginanie nóg w leżeniu, Przysiady wykroczne, Nożyce
|
..........................................................................................................
Plecy
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie pleców: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt), Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym, Podciąganie na grążku podchwytem, Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie), Podciąganie końca sztangi w opadzie, Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim
|
..........................................................................................................
Ramiona
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie ramion: Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc, Uginanie ramion ze sztangą nachwytem na modlitewniku, Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie, Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie
|
..........................................................................................................
Tricepsy
|
 |
Ćwiczenia na mięśnie tricepsów: Prostowanie ramion na wyciągu stojąc, Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie, Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu, Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia, Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc
|
..........................................................................................................
Strona: 1 |
|
|
|
|
|
BAZA OBIEKTÓW |
|
|
|
|
|
PARTNERZY |
|
|
|
|
|
|
FORUM - nowe posty |
|
|
|
|
|
REKLAMA |
|
|
|
|
|
więcej
Suplement diety zawierający kompleks kreatynowo- transportowy w formie proszku - smak pomarańczowo-cytrynowy .Preparat
przeznaczony jest dla os&oacut ...
Specyfikacja: Wytrzymała konstrukcja ramy o wymiarach 2" x 2 3/4" i 2" x 2", Chromowane widełki na sztangę z regulacją wysokości, ...
Uchwyty do pompek Push Up Bar poprawią jakość i komfort treningu rąk i nóg. Możesz łatwiej i wygodniej wyrzeźbić silne mięśnie ramion i ud oraz ...
