 |
SERWIS OGÓLNY |
 |
|
|
|
|
KULTURYSTYKA |
|
|
|
|
|
FITNESS |
|
|
|
|
|
POLECANY PRODUKT |
|
|
|
|
|
LOSOWE ARTYKUŁY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
POLECANE PRODUKTY |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Skłony boczne na ławce
|
|
Dodano 2007-12-20
|
 |
Do ćwiczenia będzie potrzebna ławka z drążkiem do
zablokowania nóg. Kładziemy się bokiem na ławce tak, by od pasa w dół
całe ciało przylegało do niej, a nogi blokujemy o specjalny drążek.
 więcej
|
..........................................................................................................
Skręty tłownia w leżeniu
|
|
Dodano 2007-12-20
|
 |
Kładziemy się na ławce skośnej lub poziomej, plecy i biodra przylegają
do podłoża, ręce splecione na karku lub na klatce. Z tej pozycji lekko
unosimy barki i głowę, odrywając plecy od podłoża, jednocześnie
skręcając tułów raz w jedną stronę, raz w drugą.
więcej
|
..........................................................................................................
Skłony w leżeniu płasko
|
|
Dodano 2007-12-19
|
 |
Kładziemy się na materacu lub ławce. Nogi ugięte, ręce nad głową i
unosimy tułów w górę. Pierwsza do góry unosi się głowa, potem barki, a
na końcu reszta tułowia. Dla lepszego zaangażowania mięśni skośnych
brzucha, w końcowej fazie unoszenia tułowia można wykonywać nim skręty.
więcej
|
..........................................................................................................
Aerobiczna szóstka Weidera
|
|
Dodano 2007-03-12
|
 |
Aeroibiczna szóstka Weidera - jest ćwiczeniem na
mięsnie brzucha polegającym na spalaniu tkanki tłuszczowej i wzmacnianiu
wszystkich mięsni brzucha.
więcej
|
..........................................................................................................
Trening na górne mięśnie brzucha
|
|
Dodano 2007-03-11
|
 |
Ćwiczenia, które wykonujemy na mięśnie brzucha
angażują dolne i środkowe partie (wszystkie ćwiczenia, w których unosimy proste
lub zgięte nogi w kolanach) oraz środkowe i górne.
więcej
|
..........................................................................................................
Strona: 1 | 2 |
|
|
|
|
|
BAZA OBIEKTÓW |
|
|
|
|
|
PARTNERZY |
|
|
|
|
|
|
FORUM - nowe posty |
|
|
|
|
|
REKLAMA |
|
|
|
|
|
KTP
Creatine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny w kapsułkach,
które umożliwiają precyzyjne dawkowanie substancji czynnej
oraz osłania ...
Specyfikacja: Mocna i stabilna konstrukcja, Regulowany kąt pochylenia, Uchwyty z gąbki, Łatwa do składania, Wymiary: L 150 x B 35 x H 75cm, Obciążenie ...
KOSMODISK® Piłka Gimnastyczna jest polecanym przez lekarzy urządzeniem do relaksacyjnych ćwiczeń wszystkich mięśni. Działa w sposób rozluźn ...
