Zaliczana jest do dyscyplin o charakterze siłowym, gdzie priorytetem
jest maksymalny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem niskiego poziomu
tk  ... więcej
Irek, jak sam przyznaje, miał bardzo beztroskie dzieciństwo. Wakacje
spedzał u babci i na obozach harcerskich. W szkole byl „średniakiem”  ... więcej
Rozstaw poręczy powinien tylko nieznacznie przekraczać szerokość
barków. Chwytamy poręcze chwytem neutralnym, ręce wyprostowane, klatka
piers  ... więcej
składniki potrzebne do wykonania potrawy:25 dag mięsa z indyka lub z kurczaka,
POLECANE PRODUKTY
PVL MY-X40 1500 G CHOCOLATE
MY-X40 to wyjątkowy
suplement zastępujący posiłek, który uzupełnia dietę we wszystkie
niezbędne składniki. Zawiera w składzie białka, tłuszcz ... więcej
MASTER SPORT ŁAWKA SCOTTA
Wszelkie miejsca, gdzie ćwiczący powinien oprzeć stopy są wyklejone
specjalną antypoślizgową pianką, aby zapewnić bezpieczeństwo i
najwyższą jakość ... więcej
Chcesz utrwalić lub wymodelować fryzurę? Sięgnij po kosmetyk, który
sprawi, że włosy będą ci posłuszne. Także wtedy, gdy fryzura ma być
celowo "zbuntowana".
Lakiery
Jak stosować: Rozpyl lakier z odległości ok. 20 cm na suche, ułożone
włosy. Lakiery modelujące można stosować na wilgotne włosy przed
modelowaniem. Aby zmienić fryzurę, wyczesz kosmetyk szczotką.
Efekt: Utrwalenie fryzury, usztywnienie włosów bez efektu sklejenia.
Lakier rozpylony u nasady włosów pozwala nadać im większą objętość i
lekko unieść je od skóry.
Pianki
Jak stosować: Najpierw wyciśnij w zagłębienie dłoni porcję kosmetyku
(wielkości mandarynki). Nabieraj trochę pianki na grzebień i starannie
rozprowadzaj od nasady po końce włosów. Jeśli chcesz dokonać zmian na
już ułożonej fryzurze, po prostu wgnieć piankę w wybrane kosmyki.
Wymodeluj włosy na szczotce lub palcami.
Efekt: Ułatwia modelowanie, naturalnie utrwala fryzurę, lekko
usztywnia i dyscyplinuje włosy. Skutecznie zapobiega ich opadaniu i
przetłuszczaniu.
Lotiony
Jak stosować: Przed modelowaniem zwilż płynem osuszone ręcznikiem włosy.
Efekt: Włosy lepiej się układają, są bardziej sprężyste, mniej
splątane, wygładzone, a jednocześnie bardzo delikatnie usztywnione.
Lotion pozwala nadać fryzurze pożądaną linię bez obciążania włosów. Nie
utrwala.
Środki do prostowania
Jak stosować: Są to mleczka, fluidy, płyny w sprayu. Rozprowadź je
równomiernie na wilgotnych włosach. Następnie wyprostuj kosmyki na
okrągłej grubej szczotce albo po wysuszeniu wyprasuj prostownicą.
Efekt: Wygładzają i dyscyplinują puszące się i skręcające włosy.
Zabezpieczają przed wilgocią. Te przeznaczone do użytku wraz z
prostownicą chronią również przed wysoką temperaturą i matowieniem.
Żele
Jak stosować: Do modelowania suchych lub wilgotnych włosów. Żelem
możesz usztywniać pojedyncze kosmyki bądź stroszyć wybrane pasma.
Kosmetyk rozgrzewa się w dłoniach, a następnie rozprowadza na włosach
palcami albo grzebieniem. Preparaty w sprayu równomiernie rozpyl na
fryzurze. Kosmetyk można wyczesać, jednak wówczas włosy pozostają
najczęściej matowe i dość twarde. Ciężko je ponownie wymodelować.
Efekt: Mocne utrwalenie fryzury. Żelem można wyrzeźbić najbardziej
awangardowe kształty, unieść pasma i posklejać w sterczące kolce. Jedną
z odmian jest żel dający efekt mokrych włosów: sprawia, że kosmyki są
błyszczące i wydają się przez cały czas zwilżone. Modne są również
preparaty krótkotrwale koloryzujące (farbują tylko do kolejnego mycia)
lub o metalicznym połysku.
Woski, pasty, gumy
Jak stosować: Do stylizacji awangardowych fryzur. Nakładaj na
wysuszone włosy: woski i pasty rozprowadzaj na wierzchniej warstwie
włosów; wiórki gumy nakładaj na fryzurę.
Efekt: Wosk wygładza włosy, zmiękczając je i nadając im intensywny
połysk. Pasta spełnia podobną funkcję, ale daje efekt matujący. Guma
zlepia włosy w fantazyjne strączki lub czupurne kolce.
Preparaty nabłyszczające
Jak stosować: Oszczędnie rozpyl kosmetyk na suche, ułożone włosy.
Efekt: Nadaje fryzurze bardzo intensywny połysk. Uwaga! Może
natłuszczać i powodować, że włosy wydają się nieświeże. Nie utrwala.