Power-Plate to jedno z odkryć w fitnessie. Wiele lat temu wykorzystywali je rosyjscy astronauci. Po powrocie z kosmosu ciała ich były słabe, a mięśnie w zaniku, więc stosowali trening, któremu towarzyszyły drgania ułatwiające mięśniom powrót do formy. Obecnie i Ty możesz skorzystać z tego odkrycia. Wystarczy znaleźć klub, który ma w swojej ofercie Power-Plate – urządzenie z drgającą platformą. Urządzenie działa, wykorzystując odruchy bezwarunkowe, które badają lekarze, uderzając młoteczkiem w ścięgno w kolanie. Wywołany w ten sposób skurcz powoduje wyprostowanie nogi. Power-Plate wywołuje częste skurcze mięśni (30-50 na minutę), zwane skurczami wibracyjnymi.

Dzięki nim w treningu bierze udział aż 97% włókien mięśniowych. Dla porównania, osoba początkująca ćwicząc na siłowni, angażuje w wysiłku jedynie 40% włókien pracujących mięśni. Wystarczy wejść na platformę urządzenia i wykonywać tradycyjne ćwiczenia wzmacniające, np. przysiady lub pompki. Aby uzyskać dobry efekt wystarczy 10 min. treningu 2-3 razy w tygodniu. Większość ludzi nadal uważa, że rezultaty zależą od długości treningu, ale w rzeczywistości to jego intensywność ma największe znaczenie. Przyjmując różne pozycje na Power-Plate możesz stymulować różne partie mięśni. Power-Plate umożliwia szybkie i łatwe osiągnięcie rezultatów w ćwiczeniu całego ciała.

Co potrafi Power-Plate?

- przyśpiesza metabolizm

- wzrost siły

- wzrost wytrzymałości mięśni

- ujędrnienie skóry

- lepsza elastyczność ciała

- wzrost gęstości kości

- zmniejszenie bólu

- lepsza elastyczność

- poprawa sprawności fizycznej