Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, czy jeść śniadanie przed czy po bieganiu. Zależy, bowiem to od wielu czynników: intensywności treningu, efektu, jakie on ma przynieść oraz metabolizmu. Wszystkie te czynniki różnią się dla każdego z nas więc powinniśmy sami sprawdzić, co lepiej dla nas się opłaca, a przy okazji pamiętać o następujących zasadach:

Śniadanie powinniśmy zjeść przynajmniej 2 godziny przed planowanym treningiem. Dajmy czas naszemu organizmowi na strawienie śniadania. Jeśli niestety nie masz tyle czasu lub nie chce Ci się wstawać tak wcześnie rano powinieneś zjeść lekką przekąskę (banan, jogurt) lub wypił lekko osłodzoną herbatę owocową. Podczas biegu o pustym, rozbudzonym żołądku pojawia się w naszym organizmie kwas żołądkowy, który może być przyczyną wrzodów. Nawet najmniejszy posiłek uchroni nas od tego typu choroby.