„Trening nie tylko wzmacnia mięśnie, lecz także rozwija zdolności umysłowe”- twierdzi Charles Hilman z Uniwersytetu w Illinois.

Udowodnił to, przeprowadzając badanie, w którym wzięło udział 259 10-latków. Zostali oni poddani sprawdzianowi fizycznemu i testom matematycznym. Okazało się, że najsprawniejsze dzieci miały najlepsze wyniki testów. I tak upadł mit, że sportowcy nie grzeszą inteligencją.

Ruch to także sprawdzony sposób na poprawę nastroju. Jak się jednak okazało aktywność fizyczna uszczęśliwia nie tylko bezpośrednio po treningu. Naukowcy badając 8000 osób w wieku od 18 do 65 lat wykazali, że osoby uprawiający sport rekreacyjnie są bardziej zadowoleni z siebie i swoich osiągnięć niż ludzie unikający ruchu.

Co ciekawe, aby z większym optymizmem patrzeć na świat i własną osobę, wystarczy uprawiając sport... raz w miesiącu. Wniosek jest prosty: nawet minimalna dawka ruchu ma znaczenie. Choć aktywność z doskoku nie zapewni ci idealnej sylwetki, pozwoli jednak spojrzeć na siebie z większym dystansem i pełniej cieszyć się życiem. To także dobry start na drodze do bardziej aktywnego trybu życia.