Chciałabyś tracić na wadze co kilkanaście minut? Za twoim pragnieniami podążyła Norah Elizabeth Lane, autorka książki „The 13 Minute Diet”. Dieta o nazwie Vitaline mówi: „Jedz bardzo często, za to niewiele”. Porcje są wielkości połówki łyżeczki od herbaty. Jeśli lubisz jeść nieduże porcje, ale często, czyli jesteś tzw. podjadaczem, to ta dieta jest idealna dla Ciebie. Na początku może cię przerażać częstotliwość posiłków. Najlepiej nastaw w swojej komórce dzwonek, który co kilkanaście minut przypomni ci o kolejnym posiłku. Kryzys często następuje już drugiego dnia. Przyczyną jest zarówno częstotliwość i mikroskopijność posiłków, jak także brak słodyczy – dieta jest tak restrykcyjna, że grzechem wydaje się nawet spojrzenie w kierunku eklerki.

Dieta jest dostosowana indywidualnie do Twoich potrzeb. Na stronie www.vitaline-slimming.co.uk, po zapłaceniu ok. 50 funtów i wypełnieniu ankietę, dostaje się dietę na cztery tygodnie.
Dieta składa się z trzech, bardzo dietetycznych posiłków dziennie. Należy spożywać ciepłe posiłki, gdyż dodadzą ci one więcej energii. W międzyczasie pogryzasz, ale w równych odstępach.

Dozwolone są małe porcje mięsa i warzyw, odrobina tłuszczu. Mało węglowodanów, sporo protein. W pierwszym tygodniu zero alkoholu. Drugi tydzień jest mniej restrykcyjny. W grę wchodzi kieliszek wina i trochę więcej owoców.
Cukier jest kompletnie wykluczony.
Podczas odchudzania nie możesz ćwiczyć zbyt intensywnie. Zalecane są tylko spacery, pływanie i inne rekreacyjne formy aktywnego spędzania czasu.

Wciągu 2 tygodnie mozna schudnąć ok 2,5 kg.