Kiedy skóra straci już złocistą opaleniznę, może okazać się, że przesadziłaś nieco z kąpielą słoneczną. Zwykle wtedy łatwo dostrzec wyniszczenie, jakiego dokonały ultrafioletowe promienie słoneczne (UV). Najgroźniejsze są promienie UVA, ponieważ docierają one najgłębiej, bo aż do skóry właściwej. Promieniowanie UVB dociera głównie do warstwy rogowej skóry, stymuluje wydzielanie melaniny powodując opaleniznę, ale także nadmierne rogowacenie skóry. UVB ma silne działanie rumieniotwórcze i wywołuje oparzenia słoneczne, zmniejsza odporność immunologiczną, co może prowadzić do pojawienia się opryszczki oraz powoduje przedwczesne starzenie się skóry. Im większa dawka promieni UV, tym więcej problemów ze skórą. Czasem są to tylko małe problemy kosmetyczne (np. przesuszona skóra), z którym łatwo się uporać. Niekiedy jednak zmiana (np. wysypkę, przebarwienia) powinien jak najszybciej obejrzeć lekarz.

Szkodliwe działanie promieniowania UV może spowodować:

• Niszczenie włókien kolagenowych i elastyny
• Rozszerzanie i pękanie naczynek włosowatych skóry
• Zgrubienie, przesuszenie skóry
• Nadmierne rogowacenie naskórka
• zmiany barwnikowe
• Utrata jędrności i elastyczności skóry
• Tworzenie przedwczesnych, głębokich zmarszczek
• Powstawanie dużej ilości wolnych rodników, które z kolei przyspieszają starzenie się skóry
• Zmiany nowotworowe

Dlatego powinnaś regularnie badać swoją skórę:

Przynajmniej raz w miesiącu wykonaj obserwację swojej skóry. Zajmie ci to tylko ok. 10 minut. Rozbierz się i stań w dobrym świetle przed dużym lustrem. Kolejno obejrzyj:
1. twarz, uszy i szyję
2. klatkę piersiową, a zwłaszcza skórę pod biustem, oraz brzuch
3. pachy, ramiona, łokcie i przedramiona
4. dłonie (także paznokcie)
5. okolice krocza (również wargi sromowe)
6. nogi z przodu i stopy (ze zwróceniem uwagi na paznokcie i podeszwy).
Następnie weź do ręki niewielkie lusterko, najlepiej na długiej rączce, i stojąc tyłem do dużego lustra dokładnie obejrzyj:
7. kark, barki, plecy, pośladki i całe nogi z tyłu
8. owłosioną skórę głowy - pasma włosów możesz rozgarniać grzebieniem lub podmuchami powietrza z suszarki.