Prezentujemy nowe urządzenie fitness, które poprawi twoją koordynację i balans. Już dziś przygotuj się do sezonu narciarskiego. A kiedy sezon narciarski się skończy, urządzenie to sprawi, że będziesz zdrowa, wysportowana i odprężona i to nie tylko w zimę, ale także przez pozostałą część roku.

Trim-Disc, bo o nim mowa, jest chwiejącą się deską, producenta urządzeń treningowych MTF, która samodzielnie pobudza mięsnie do pracy. Zielona platforma przymocowana jest do czterech rolek, umożliwiając różnego rodzaju skręty. Rolki są elastyczne, gdyż jest to niezbędne by wykonywać takiego typu ćwiczenia. Szary, dolny krążek umocowany jest na dwóch półokrągłych elementach, na których można się przechylać w przód i tył. Workout obiecuję absolutny Body-Teamwork i świetnie przygotowuje do szusowania na stoku.

 

1. Ustaw stopy na czarnej części Trim- Discu’u. Ramiona powinny być opuszczone wzdłuż tułowia. Postaraj się, aby szary, dolny krążek nie dotykał podłogi. Następnie wyciągnij ręce przed siebie. Ugnij kolana, pośladki wypnij w tył, tak aby Trim- Disc opad w tył. Powróć do pozycji wyjściowej i powtórz to samo ćwiczenie kilka razy.

 

2. Postaw lewą stopę na Trim- Disc’u. Prawa noga powinna stać obok urządzenia. Wciągnij brzuch i napnij pośladki. Zaciśnij pięści i wyprostuj plecy. Prawą nogę podnieś tak, aby utrzymywała się w powietrzu na wysokości lewej nogi. W ten sposób ćwiczysz swoja koordynację. Po kilku sekundach powróć do pozycji wyjściowej. Pamiętaj, aby wykonać ćwiczenia na drugiej nodze.

 

 

 

3. Lewą nogę postaw na Trim- Disc’u. Prawą nogą wykonaj krok w tył. Ręce ułóż na biodrach. Przenieś ciężar ciała z prawej nogi na lewą, taka by kołysać się na Trim- Disco. Następnie powróć do pozycji wyjściowej. I wykonaj ćwiczenie na drugiej nodze.

 

 

4. Połóż się na podłodze. Obie nogi postaw na Trim- Disc’u. Ręce ułóż wzdłuż tułowia. Pośladki unieś w górę, taka by uda i tułów tworzyły jedna linię, przechylając przy tym dysk do tyłu. Wzrok powinien być skierowany w sufit. W tej pozycji obiema nogami kołysz dyskiem w przód i tył.